CANTIENICA®-Das Powerprogramm

 

 

 

Dieses auf der lebendigen Anatomie des Körpers aufbauende Training stärkt alle tiefliegenden Muskeln und schafft so von innen heraus Kraft und Beweglichkeit. Die gute körpergerechte Haltung und Aufspannung macht schön und strahlend. Alle Übungen sind sanft und sicher zu Gelenken und Rücken, aber intensiv für die Muskeln.

CANTIENICA®-Das Powerprogramm bringt Ihren Körper in seine natürliche Länge, schafft ein stabiles Muskelkorsett für die Knochen und strafft und formt den ganzen Körper.

Durch dieses gesundheitsorientierte Fitnesstraining ist Ihr Körper in der Lage in jeder Alltagssituation automatisch richtig zu reagieren und die Stabilität von innen schützt sie bei allen körperlichen Aktivitäten.

Regelmässiges Training beugt den sogenannten Alterserscheinungen vor und kann körperliche Alterungsprozesse stoppen.

 

 

 

CANTIENICA®-Das Powerprogramm ist für jedermann geeignet um Haltung, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und anatomisch präzise die Tiefenmuskulatur zu stärken.

 

 

 

 

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

 

 

 

Der Beckenboden ist das Zentrum der Tiefenmuskulatur und das Fundament für eine gute, körpergerechte Haltung. Er besteht aus 3 Schichten, die äussere und mittlere Schicht erfüllen lokale Aufgaben im Becken, die grösste innere Schicht ist wichtig für Aufrichtung und Leichtigkeit, sie trägt die Organe des Unterleibs, übernimmt das Gewicht des Rumpfes und fängt Erschütterungen ab und erleichtert so den Beinen, Knien und Hüftgelenken die Bewegung.

 

Ein gut trainierter und aufgespannter Beckenboden verhindert das Absinken von Organen und erhält den Pudendusnerv leitfähig und lebendig, was sich positiv auf das sexuelle Lustempfinden auswirkt. Auch ein stabiler, gesunder Rücken ist auf einen aktiven, lebendigen Beckenboden angewiesen.

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining kräftigt und vernetzt die Beckenbodenmuskeln mit der Tiefenmuskulatur des Rückens, des Bauchs, der Hüften und der Beine. Das Becken und der ganze Körper werden aufgerichtet und Stabilität von innen geschaffen. Knochen, Gelenke und Organe können wieder an ihren natürlichen Ort zurückwandern und werden dort im Muskelkorsett verankert.

 

 

 

CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist geeignet um die Haltung und Spannkraft zu verbessern und hilft bei

 

 

 

Kreuzbeschwerden

 

Organsenkungen

 

Inkontinenz

 

Beckenbodenschwäche z.B. nach Geburten

 

Hämorrhoiden

 

Prostatabeschwerden

 

schweren Beinen

 

 

 

 

 

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

 

 

 

Der Rücken ist ein perfektes Gebilde, ein evolutionäres Erfolgsmodell. Er ist geschmeidig, stark und biegsam. Er kann sich strecken, beugen, drehen, neigen. Die Schwerkraft ist eine wichtige Voraussetzung für einen starken Rücken. Sie ermöglicht es, zusammen mit einer aufgerichteten guten Haltung, dass die vielen kleinen und grossen Rückenmuskeln ihre Aufgabe erfüllen können, die Wirbel zu schützen und zu stützen. Die Wirbelsäule ist für Beweglichkeit gebaut, Bandscheiben sind ganz spezielle Gelenke, aber keine Stossdämpfer. Die Wirbelsäule federt wenn sie lang und aufgespannt ist, Erschütterungen werden von den Muskeln aufgefangen.

 

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm trainiert die tiefliegenden Rückenmuskeln, richtet die Wirbelsäule und den ganzen Körper auf und schafft Platz für die Bandscheiben. Da gute Haltung immer ein Ganzkörpergeschehen ist, wird der ganze Körper mit einbezogen, von den Zehenspitzen bis zum Scheitelpunkt und zu den Fingerspitzen.

 

 

 

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm ist geeignet für Menschen die ihren Rücken stärken wollen und vorbeugend und heilend bei

 

 

 

Kreuzbeschwerden

 

Bandscheibenvorfällen

 

Skoliose

 

Hexenschuss

 

Verspannungen

 

Schulterbeschwerden

 

chronischen Rückenbeschwerden

 

usw.

 

 

 

 

CANTIENICA®-Go

 

Text im Entstehen...

 

 

Die CANTIENICA®-Lektionen enthalten Elemente aus allen Programmen, ausgerichtet auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen.